Tips Tetap Sehat Selama Pandemi

Selamat malam semua.. Penyebaran virus corona telah mengubah kehidupan. Hampir semua orang merasa hidup mereka terganggu secara signifikan oleh wabah tersebut. Di bawah ini, SWHR membagikan beberapa tips penting untuk menjaga kesehatan yang baik di tengah krisis ini.

Praktekkan Kebersihan Dasar

Perhatian yang signifikan dalam situasi saat ini adalah cara terbaik untuk menghindari tertular dan menyebarkan penyakit. Mengikuti praktik kebersihan yang baik dan rekomendasi dasar Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) adalah penting. Sering-seringlah mencuci tangan dengan sabun dan air, membersihkan permukaan yang sering disentuh setiap hari, dan menutupi batuk dan bersin. Pemerintah daerah mungkin memiliki rekomendasi tambahan, seperti perintah untuk tetap tinggal di rumah. 

Hubungi penyedia perawatan primer Anda jika Anda merasa memiliki gejala virus corona. The CDC  dapat membantu menentukan apakah gejala dapat disebabkan oleh COVID-19. Tanda-tanda peringatan darurat, seperti kesulitan bernapas, nyeri atau tekanan terus-menerus di dada, kebingungan, atau bibir atau wajah kebiruan, harus segera ke dokter.

Pertahankan Kebiasaan Sehat

Mempertahankan olahraga, nutrisi, dan kebiasaan tidur yang sehat mungkin terasa sangat menantang selama waktu ini, tetapi kebiasaan ini sangat penting untuk menjaga kesehatan. Terlibat dalam aktivitas fisik sedang adalah salah satu hal terbaik untuk mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat dan mengelola stres. Cobalah berolahraga dengan intensitas sedang selama 30 menit setiap hari, baik menari, mengangkat beban, berlatih yoga atau aerobik di rumah, atau berjalan-jalan atau berlari di luar. Jika Anda berolahraga di luar ruangan, pastikan Anda mematuhi perintah tinggal di rumah setempat dan menjaga jarak 6 kaki atau lebih jauh dari orang lain.

Menjaga kebiasaan nutrisi yang sehat juga harus menjadi prioritas. Ini termasuk mengonsumsi buah dan sayuran dalam jumlah yang tepat, membatasi makanan olahan, dan meminimalkan makanan manis dan minuman manis. Tampaknya tidak mungkin bahwa coronavirus ditularkan melalui makanan, tetapi tindakan pencegahan dapat diambil untuk meminimalkan risiko penyebaran penyakit bawaan makanan. 

Tidur yang cukup dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menurunkan tingkat stres. Kecemasan dan gangguan rutinitas sehari-hari dapat membuat tidur lebih sulit. Jika iya, baca beberapa tips tentang sleep hygiene di sini . Selain itu,  dari SWHR memberikan tinjauan berbasis bukti tentang tantangan tidur utama yang dihadapi wanita.

Penting juga untuk melakukan inventarisasi obat-obatan untuk memastikan persediaan yang memadai tersedia. Berikan waktu untuk mengisi ulang resep lebih awal jika memungkinkan. Banyak dokter memberikan resep 60 atau 90 hari agar pasien menghindari perjalanan bulanan ke apotek. Jika obat diperlukan dengan cepat, beberapa apotek mungkin menawarkan layanan pengiriman.

Jangan Abaikan Kondisi yang Ada Sebelumnya

Orang dengan kondisi kesehatan kronis, seperti diabetes atau penyakit jantung, harus memastikan untuk tetap berada di atas manajemen penyakit mereka. Mematuhi rekomendasi medis sangat penting setiap saat bagi mereka yang sakit kronis, tetapi terutama sekarang. 

Jika kesehatan fisik adalah yang pertama dan utama dalam pikiran semua orang saat ini, penting untuk tidak mengabaikan kesehatan mental. Awasi dengan cermat tanda-tanda stres..

Penting untuk memperhatikan berita, tetapi jeda media secara teratur mungkin disarankan bagi mereka yang menemukan bahwa itu menyebabkan mereka tertekan. Selain itu, meskipun jarak fisik harus dipertahankan selama pandemi, ini tidak harus mengarah pada isolasi total. Zoom, FaceTime, dan Google Hangouts hanyalah beberapa alat video yang tersedia untuk membantu orang tetap terhubung dengan orang yang dicintai dari jarak yang aman.

Apa yang Harus Dilakukan Jika Anda Hamil?

Kehamilan mungkin menjadi waktu yang sangat menantang bagi wanita saat ini, karena masih belum jelas apakah mereka memiliki risiko lebih besar untuk sakit atau mengalami komplikasi serius dari virus corona. Kami juga saat ini tidak memiliki informasi yang baik tentang apakah dan bagaimana COVID-19 dapat menyebabkan komplikasi kehamilan, kami juga tidak tahu apakah itu dapat ditularkan dari wanita hamil ke janin atau bayi baru lahir.

Saat kita mempelajari lebih lanjut tentang virus corona, kemungkinan lebih banyak informasi akan terungkap tentang bagaimana virus corona mempengaruhi wanita hamil dan menyusui serta bayi yang sangat muda. Untuk saat ini, hal terbaik yang dapat dilakukan wanita hamil adalah melakukan praktik kesehatan umum yang baik dan tetap berkomunikasi dengan dokter mereka.

Penting untuk diingat bahwa terkadang kita semua membutuhkan bantuan untuk menangani situasi yang membuat stres. Saat ini, meskipun menjangkau perlu virtual dalam banyak kasus, masih banyak sumber daya yang tersedia.

Mau kirim bunga untuk mengungkapkan perasaan kamu, bisa klik WA di halaman ini ..

kami menjual berbagai macam bunga bucket, bunga papan wisuda, bunga papan selamat, bunga papan dukacita, parcel, standing flower, handbouqet, bunga ruangan, bunga meja dan banyak lainnya ..